眼トレーニング

眼トレーニングを行うトレセン生

パフォーマンスアップには、眼のトレーニングが必要です。眼が身体の反応をリードします。

スポーツではよく、心技体と言われますが、次にくるのが「眼」。速く正確に見れるようにしましょう！

そのようなスポーツビジョンを鍛えるのは中学生までで、その後はトレーニングをしても、アップしません。

それでは、いくつか、基本的なトレーニングを紹介します。

1	両手を伸ばし両手の親指を肩幅ぐらいに立て、真っ直ぐ前を向いて顔は動かさないで、眼だけを動かして、左右の親指を10回交互に見て見ましょう。出来るだけ速く正確に！
2	両手の親指を平行ではなく同じ幅で上下にずらして、同じように10回。
3	親指を肩幅平行のまま、前後にずらして、同じように10回。
4	両手を広げて前に出し(肩幅)、左手の親指→右手の親指→左手の人差し指→右手の人差し指→左手の中指→右手の中指→左手の薬指→右手の薬指→左手の小指→右手の小指の順で同じように５周。

一人で、ほんの数分で行えるトレーニングです。

これならトレセンの受験生もできますね。