★【水分や塩分を】こまめにとろう。
◎のどがかわいていなくても、こまめに手早く塩分、糖分をいしょにに補給できるスポーツドリンクなど水分補給をおすすめ。
★【睡眠環境を】快適に保とう。
◎睡眠環境を整え、日々ぐっすりと眠ることで翌日の予防しましょう。
バランスのよい食事もしましょう。
★応急処置大切なポイント
◎涼しい場所へ移動しましょう。
※まずはクーラーが効いた室内や車内に移動しましょう。
◎衣服を脱がし、体を冷やして体温を下げましょう。
※氷枕や保冷剤で両側の首筋やわき、足の付け根などを冷やす。
うちわや扇子などであおぐ。
◎同時水分と塩分などスポーツドリンクを
★意識がはっきりしない場合は大至急医療機関へ。
■バスケットトレセン教室
※随時参加可、他スクールと並行参加可です。
(地区外可、中学2年生で保護者同意参加可です。)
●会場、時間変更がありますので、予定表を確認して下さい。
