■★｢郡山市トレセン受験生･自宅自粛期間中｣の｢こころ｣と｢からだ｣のトレーニングについて！
･【体幹トレーニング】
1･プランク
2･サイドブリッチ
3･バックブリッチ
4･スクワット
5･腕立て
･【心肺機能トレーニング】
1･バービー運動(腕立て伏せと垂直飛びを交互)
･【ビジョントレーニング】
1･(追従眼球運動)見る力の訓練
2･良質の睡眠の工夫をする
･【シュート･ハンドリング】
1･スナップ練習
2･天井シュート
3･仰向けシュート
※上記を参考に自分で考えて、工夫してやってみてください。
●郡山市バスケット協会｢郡山市バスケットボールトレーニングセンター｣活動は自宅自粛要請期間中は一時活動を中止しています。
※郡山市の中学校で夜練習･活動はしていませんので、ご了承ください。
再開時(日曜日)にはホームページに掲載致します。
(鳥居センター長)