◎上記は12月20日(日)13:00～16:00郡山市バスケ協会｢郡山市バスケトレーニングセンター｣活動を守山小学校体育館で行いました。
指導者は鳥居センター長、椎野トレセンスポ少団長です。
★今後、感染症拡大が予測されます。休養期間中(～1/9まで)家で踊ろう｢こころ｣と｢からだ｣のトレーニングをしっかり踊ろう。
1･体幹トレーニング
2･シュートタッチハンドリング
3･心肺機能を高める工夫をする。
4･眼のトレーニング
5･良質の睡眠をとる工夫をする。
★再開予定は1月10日(日)13時～16時守山小学校体育館です。
(日程変更がありますので、ホームページを確認をしてください。)
｢継続は力なり｣･｢全集中｣･｢自分を信じる｣･｢良質の睡眠をとる｣
●【練習メニューについて】※｢ピック&ロール｣と｢ワンハンドシュート&スネーク｣
1･ダブルクラッチで空中での体幹トレーニング(･胴体を回す。･股下を通す。･ジャンプストップからダブルクラッチ)
2･アメリカンショット二人一組50本(2P･3Pワンハンド)
3･ハーフピック&ロール、スネーク展開
4･オールコート3人組ピック&ロール、ダイブ、スネーク5･オールコート実戦応用3対3、4対4
6･ゲーム
※練習したことをどんな状況を判断して、試みてやってみるミスしたら、修正してやる。
オフボールマンはボールマンにどう対応するか、考え判断する。
※トレセン生は対応するが、シュート確率が悪く、雑になってきている。丁寧にタッチ、リリースをしっかりやること。
※白河中央生は丁寧さがないが、慣れきたら、スムーズにゲームの流れ入り、何をやるか分かってきたようです。楽しみです。
■【鳥居センター長の独り言･(ほたきこと)】※第1回全国ウィンターカップ開催懐かしい
★2020年12月23日(水)から全国高校選手権が東京体育館で開催されます。
※私が監督として、第1回全国ウィンターカップに須賀川女子(現桐陽高校ではインターハイ)で出場をしています。
※私としては進路の追い込みの真っ只中なので、積極的に出場を喜べなかったように思い出だされます。
(3年生が受験期になんで開催するんだと第1回大会は軽んじる傾向視されていました。)
※代表者会議は日体協の地下室の暗い会議室でした。
※開会式は青山学院講堂で、デモストには元ヤクルト古田捕手選手の3Pシュートが良く入ったのを思い出しました。
※ゲームは1回戦、2回戦は圧勝で3回戦はインターハイ優勝の鶴鳴女子(長崎)と対戦しましたが、ネームバリューで負けてしまいました。
※そのときの選手達は現在母親･指導者になり、子供達のウィンターカップ、インターハイにと追っかけをしていました。
懐かしく思い出されました。
