●《練習内容について》※今回の練習は、先日の中体連を観戦から今後、技術の向上の為の内容です。
1･縄跳びシュート、リリース･タッチで肩甲骨で放れるようにとスクワットバランス。
2･3Pはスピン3回転半以上で、横ぶれしないように着地後、セフティーに行けるように、20cm以上前に出ない。
3･パスをもらいドリブルからエルボー。
･シュート･2対1を想定してしっかり、ステップシュート
･ステップイン長身者がブロックに対応する。
･バックステップはドリブルの強弱とクイックネスを
･ユーロステップはDefを揺さぶて頭の後を通す。
･バックステップからロッカーモーションからフローターシュート
･ドライブからギャロップ、ネットを有効に使っう。
4･バスケの考え方の説明
3対3から2対2から1対1から1対0にする。
5･攻撃の優先順位を徹底させる。
･シュート･ドライブ･インサイドパス･横のパス
6･フリースローのルーティン、ドライブのルーティン
7･GとFの2対2攻撃の仕方
■【鳥居センター長の独り言】
※1年間分を3時間でやれました。継続して1年間やれば、凄く上手くなるのではないでしょうか。
※ちなみに、福岡の指導者の余談に、ミニバスケ選手はダンク以外なんでもできるとのこと。(福岡はスゴイ、スゴイですね。)